Papaya O Lechosa Para Qué Sirve

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Cristóbal Colón, un viajero italiano, una vez se refirió a las papayas como el fruto de los ángeles. La fruta que es extremadamente rica en vitamina C tiene una amplia gama de beneficios para la salud por lo que es una excelente opción de fruta para incluir en su dieta. Éstos son algunos de los principales beneficios para la salud de la papaya.

Reduce el colesterol

La papaya es rica en fibra, vitamina C y antioxidantes que previenen la acumulación de colesterol en sus arterias. Demasiada acumulación de colesterol puede provocar varias enfermedades cardíacas, como ataque cardíaco e hipertensión. Uno de los beneficios para la salud de la papaya que muchos no saben.

Ayuda a perder peso.

Aquellos que buscan perder peso deben incluir la papaya en su dieta, ya que es muy baja en calorías. El contenido de fibra en la papaya lo deja lleno y también despeja su evacuación intestinal, lo que facilita su régimen de pérdida de peso.

Aumenta tu inmunidad

Su sistema de inmunidad actúa como un escudo contra diversas infecciones que pueden enfermarlo realmente. Una sola papaya contiene más del 200% de su requerimiento diario de vitamina C, lo que lo hace ideal para su inmunidad.

Bueno para diabéticos

La papaya es una excelente opción de comida para los diabéticos, ya que tiene un bajo contenido de azúcar, aunque es de sabor dulce. Además, las personas que no tienen diabetes pueden comer papaya para evitar que suceda.

Genial para tus ojos

La papaya es rica en vitamina A, que ayuda a proteger su visión de la degeneración. Nadie quiere perder su capacidad de ver debido a enfermedades como la degeneración macular relacionada con la edad, y comer papayas asegurará que no vea un día en el que no pueda ver.

Protege contra la artritis.

La artritis puede ser una enfermedad realmente debilitante y las personas que la padecen pueden encontrar una reducción significativa de su calidad de vida. Comer papayas es bueno para los huesos, ya que tienen propiedades antiinflamatorias junto con la vitamina C, que ayuda a mantener a raya varias formas de artritis. Un estudio publicado en Annals of the Rheumatic Diseases mostró que las personas que consumían alimentos con bajo contenido de vitamina C tenían tres veces más probabilidades de tener artritis que las que no lo hacían.

Mejora la digestión.

En los tiempos de hoy, es casi imposible evitar comer alimentos que son perjudiciales para el sistema digestivo. A menudo nos encontramos comiendo comida chatarra o comida de restaurante preparada en cantidades excesivas de aceite. Comer una papaya diariamente puede compensar tales errores ocasionales, ya que tiene una enzima digestiva conocida como papaína junto con la fibra que ayuda a mejorar su salud digestiva.

Ayuda a aliviar el dolor menstrual

Las mujeres que experimentan dolor menstrual deben ayudarse a sí mismas a varias porciones de papaya, ya que una enzima llamada papaína ayuda a regular y facilitar el flujo durante los períodos menstruales.

Previene signos de envejecimiento.

A todos nos encantaría mantenernos jóvenes para siempre, pero nadie en este mundo ha logrado hacerlo. Sin embargo, los hábitos saludables como comer una papaya diariamente prolongarán el proceso y pueden hacer que luzcas 5 años más joven que tú. La papaya es rica en vitamina C, vitamina E y antioxidantes, como el betacaroteno, que ayuda a prevenir que la piel se dañe con los radicales libres, lo que mantiene a raya las arrugas y otros signos de envejecimiento.

Previene el cáncer

La papaya es una rica fuente de antioxidantes, fitonutrientes y flavonoides que impiden que las células sufran daños por radicales libres. Algunos estudios también han relacionado el consumo de papaya con la reducción del riesgo de cáncer de colon y próstata.

Ayuda a reducir el estrés.

Después de trabajar duro durante todo el día, es una buena idea volver a casa para comer un plato de papayas. La fruta maravilla es rica en varios nutrientes como la vitamina C, que puede mantenerte libre de estrés. Según un estudio realizado en la Universidad de Alabama, se encontró que 200 mg de vitamina C pueden ayudar a regular el flujo de hormonas del estrés en ratas.

Ya sabes todos los beneficios para la salud de la papaya, comienza a consumirla hoy mismo.

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