Top Remedios Para Eliminar Dolor Articular
Los remedios para eliminar dolor articular pueden hacerse en casa, con mucha comodidad y con la misma efectividad.
Remedios para eliminar dolor articular: ¿Que causa ese dolor?
Artritis
Una de las causas más comunes de dolor en las articulaciones es la artritis. Las dos formas principales de artritis son la osteoartritis (OA) y la artritis reumatoide (RA).
Según el Colegio Americano de Reumatología, la OA es más común en adultos mayores de 40 años. Progresa lentamente y tiende a afectar las articulaciones de uso común como:
- muñecas
- manos
- caderas
- rodillas
El dolor en las articulaciones debido a la OA es el resultado de una ruptura del cartílago que sirve como amortiguador y amortiguador para las articulaciones.
La segunda forma de artritis es la AR. Según la Arthritis Foundation, la AR afecta a aproximadamente 1,5 millones de estadounidenses. Afecta más comúnmente a mujeres que a hombres.
Puede deformar y debilitar las articulaciones con el tiempo. La AR causa dolor, inflamación y acumulación de líquido en las articulaciones a medida que el sistema inmunitario del cuerpo ataca la membrana que recubre las articulaciones.
Otras causas (Remedios para eliminar dolor articular)
- El dolor articular puede ser causado por:
- bursitis o inflamación de las almohadillas de amortiguación alrededor de las articulaciones
- lupus
- gota
- ciertas enfermedades infecciosas, como paperas, influenza y hepatitis
- condromalacia de la rótula, o una ruptura del cartílago en la rótula
- una herida
- tendinitis o inflamación del tendón
- una infección del hueso o articulación
- uso excesivo de una articulación
- cáncer
- fibromialgia
- osteoporosis
- sarcoidosis
- raquitismo
Remedios para eliminar dolor articular: Pérdida de peso y dieta
Las personas que tienen exceso de peso u obesidad tienen un mayor riesgo de dolor de rodilla.
Llevar peso extra les da a las articulaciones más trabajo para hacer. Perderlo ayuda a reducir el dolor de rodilla a largo plazo, incluido el dolor causado por la artritis.
El peso adicional en su cuerpo aumenta la inflamación en todo el cuerpo y las rodillas se ven afectadas.
Una dieta saludable significa una equilibrada que es:
- rico en frutas, verduras y fibra
- bajo en carne, grasa animal y otras grasas
La Arthritis Foundation recomienda una dieta de estilo mediterráneo que sea rica en productos frescos.
Debe consultar con un proveedor de atención médica antes de comenzar una dieta que afirme ser buena para el dolor de rodilla, para asegurarse de que sea segura para usted.
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Remedios para eliminar dolor articular: Preparaciones de aromaterapia.
Los aceites esenciales pueden ayudar a reducir el dolor.
Un estudio publicado en 2008 sugirió que el masaje con un aceite que contiene jengibre y naranja mejora el dolor y la función en las rodillas con dolor moderado a intenso debido a la osteoartritis.
En una investigación, los investigadores descubrieron que la aplicación de una pomada que contiene canela, jengibre, masilla y aceite de sésamo tenía un efecto similar sobre el dolor, la rigidez y el movimiento que el uso de la pomada de salicilato.
Se puede comprar en línea una gama de aceites esenciales, incluidos los aceites esenciales de canela, naranja y jengibre.
Vinagre de manzana y otros alimentos.
Según algunas fuentes, el vinagre de sidra de manzana (ACV) tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar la artritis y otros tipos de dolor.
Sin embargo, hay una falta de evidencia científica para apoyar esto. La Arthritis Foundation se refiere al ACV como un «mito alimentario».
Otros consejos populares para la artritis incluyen:
Consumir colágeno, gelatina o pectina y alimentos crudos.
Evitar los lácteos, los alimentos ácidos y las verduras de sombra, como los tomates, las papas y las berenjenas.
Receta de la ensalada cesar
Ingredientes
- 200 g Lechuga romana
- Salsa César (ingredientes y preparación detallada abajo)
- Picastostes de pan (pan tostado en cubitos)
- 40 g Queso parmesano
- 1/2 pechuga de pollo
- Sal
- Pimienta negra
Instrucciones
Salpimentamos la pechuga de pollo y hacemos a la plancha, reservamos.
Lavamos la lechuga, podéis utilizar la variedad que os guste, pero si queréis hacer la más típica utilizad lechuga romana. La secamos y picamos finamente.
Ponemos en la fuente o plato la lechuga, encima la pechuga cortada en trozos pequeños o en tiras, unos picatostes de pan y unos trocitos de queso parmesano.
Incorporamos un poco de salsa, mezclamos y rallamos por encima queso parmesano.