El Hígado Limpio
El hígado es el órgano que filtra, procesa y descompone lo que pasa a través de su cuerpo. Es responsable de filtrar la sangre y ayudar a que se coagule, descomponiendo los químicos, el alcohol y las drogas que consume mientras produce glucosa y bilis, dos sustancias importantes que necesita para mantenerse saludable. Una manera de ayudar al organismo a realizar su función es por medio de los alimentos para limpiar su hígado.
Cuando el hígado se llena de toxinas y contaminantes, su ciclo natural de funcionamiento se ralentiza. Además del alcohol, las drogas y otros químicos dañinos, tendemos a sobrecargar a nuestros hígados con alimentos procesados y fritos, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades.
¿Pero qué alimentos limpian tu hígado? La buena noticia es que hay muchos alimentos que probablemente ya esté comiendo que pueden ayudar a limpiar su hígado naturalmente. Estas deliciosas opciones estimulan la capacidad natural del hígado para expulsar las toxinas del cuerpo.
Aquí hay 10 alimentos para limpiar su hígado
Ajo
El ajo contiene selenio, un mineral que ayuda a desintoxicar el hígado. También tiene la capacidad de activar las enzimas hepáticas que pueden ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas de forma natural.
Frutas cítricas
Las frutas como la toronja, las naranjas, las limas y los limones aumentan la capacidad de limpieza del hígado. Incluso consumidos en pequeñas cantidades (¡sabemos que algunos de estos pueden ser agrios!), Los cítricos ayudan al hígado a producir las enzimas desintoxicantes que eliminan los contaminantes.
Verduras
Las verduras crucíferas como el brócoli y la coliflor contienen glucosinolato, que ayuda al hígado a producir enzimas desintoxicantes. También contienen compuestos de azufre que ayudan a la salud del hígado. Las verduras de hoja tienen un alto contenido de clorofila, que filtra las toxinas del torrente sanguíneo. Pueden neutralizar los metales pesados para proteger el hígado.
Cúrcuma
Esta hierba hace maravillas para el hígado: ayuda a las enzimas que eliminan las toxinas y contiene antioxidantes que reparan las células del hígado. También ayuda al hígado a desintoxicar los metales, al tiempo que aumenta la producción de bilis.
Nueces
Las nueces son altas en el aminoácido arginina y ayudan al hígado a desintoxicar el amoníaco. Son altos en glutatión y ácidos grasos omega-3, que brindan apoyo a la limpieza natural del hígado.
Remolachas
Las remolachas ayudan a aumentar el oxígeno al limpiar la sangre y pueden descomponer los desechos tóxicos para ayudarlos a ser excretados más rápidamente. Estimulan el flujo de bilis y estimulan la actividad enzimática. Las remolachas también contienen fibra y vitamina C, que son limpiadores naturales para el sistema digestivo.
Zanahorias
Las zanahorias son muy altas en flavonoides de plantas y betacarotenos, que estimulan y apoyan la función hepática en general. También contienen vitamina A, que previene la enfermedad hepática.
Té verde
Si tiene sed de todos los alimentos que benefician el hígado, pruebe un poco de té verde. Esta bebida contiene catequinas, antioxidantes de origen vegetal que mejoran la función hepática. Tenga cuidado de seguir el té verde y no el extracto de té verde, que puede afectar negativamente la salud del hígado.
Manzanas
Las manzanas contienen altos niveles de pectina, una sustancia química que ayuda al cuerpo a limpiar y liberar toxinas del tracto digestivo. Con menos toxinas en el tracto digestivo, el hígado puede manejar mejor su carga de toxinas, pudiendo limpiar mejor el resto del cuerpo.
Aguacate
Los aguacates son básicamente un superalimento. Además de limpiar sus arterias, ayudan al cuerpo a producir naturalmente glutatión, el compuesto que ayuda al hígado a deshacerse de las toxinas.
Mejore su salud digestiva general manteniéndose al tanto de su dieta con estos alimentos para limpiar su hígado, prestando atención a los síntomas que pueda estar experimentando.