Batido De Banana Y Miel Para Cansancio Crónico
La causa del cansancio es la mala nutrición, es por eso que necesitas un batido de banana y miel para cansancio crónico. Al comienzo del día, la mayoría de las personas se van corriendo al trabajo o la escuela sin pensar en las necesidades dietéticas de su cuerpo.
¿Quién tiene tiempo para comer en la mañana de todos los modos?
Investigación sobre el cansancio y el desayuno
La investigación muestra que el desayuno mejora el estado de alerta y la concentración, ayuda a perder peso al evitar comer en exceso durante el día y previene la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Para obtener estos beneficios y preparar el cuerpo para el día, la Academia de Nutrición y Dietética recomienda comer carbohidratos para obtener energía y proteínas para la resistencia.
Poder proteico (Batido de banana y miel para cansancio crónico)
Las grasas y los carbohidratos pueden suministrar energía al cuerpo, pero las proteínas ayudan a la liberación de ese poder. La proteína conserva las células, ayuda al crecimiento, transporta hormonas y vitaminas y preserva la masa muscular magra. De hecho, los músculos y muchas hormonas están formados por proteínas. Necesitas proteínas para tu sistema inmunológico. Por lo tanto, es muy importante reponer la fuente de nutrientes de su cuerpo.
El peso del agua (Batido de banana y miel para cansancio crónico)
Dos tercios de su cuerpo están formados por agua. Sin ella, solo puedes vivir unos días. El líquido ayuda a controlar la temperatura corporal a través del sudor, mueve los alimentos a través de los intestinos y graba las articulaciones. También es un ingrediente esencial en la producción de moléculas de energía. Carga de carbohidratos complejos La alimentación saludable no debe detenerse con la comida de la mañana. Una dieta bien balanceada durante todo el día es una fuente esencial de energía sostenida.
Las bananas para dar energía
Los investigadores compararon las bananas con las bebidas deportivas con carbohidratos en ciclistas que necesita energía sostenida para sus largos paseos. Descubrimos que la banana ofrecía tanto combustible a los jinetes como la bebida. Plátanos, ¿verdad? Resulta que los plátanos están llenos de potasio, fibra, vitaminas y la cantidad perfecta de carbohidratos que contienen un gran impulso de energía natural. Además, los plátanos a menudo cuestan menos de un dólar por fruta, y ese es un precio que no se puede superar por tanta energía extra.
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La miel para obtener más energía
Los beneficios de la miel van más allá de su gran sabor. Una gran fuente natural de carbohidratos que proporciona fuerza y energía a nuestros cuerpos, la miel es conocida por su modificación para aumentar instantáneamente el rendimiento, la resistencia y reducir la fatiga muscular de las atletas
Receta de plátano y miel
Ingredientes:
- 2 plátanos
- 1 pinta o 550 ml de leche de su elección.
- 1 – 2 cucharadas de miel a su gusto.
- 1 bandeja de cubitos de hielo
Instrucciones:
1. Colocar el hielo y los plátanos en la licuadora con 1 cucharada de miel y la mitad de la leche. En la configuración de pulso, mezcle hasta que quede suave.
2. Pruebe el batido y vea si necesita agregar más miel si desea un sabor más dulce. Agregue la leche restante y el pulso o mezcle hasta que esté todo combinado y espumoso.
3. ¡Vierte en vasos y disfruta!