10 beneficios de beber agua por la mañana con el estómago vacío
Hay varios beneficios sorprendentes para la salud del agua potable en general. Además, es bien sabido que debemos beber alrededor de 7-8 vasos de agua al día para mantenernos hidratados. Pero, ¿sabías todos los beneficios de beber agua por la mañana? Aquí te lo contaremos todo.
Después de todo, nuestro cuerpo está compuesto por un 70% de agua, por lo que es importante mantenerse hidratado para mantenerlo saludable y en funcionamiento. Por el contrario, la deshidratación provoca muchos problemas de salud que pueden ser a corto o largo plazo.
Sin embargo, puedes evitar algunos de estos problemas bebiendo agua a primera hora de la mañana.
Beber agua por la mañana antes de cepillarse
Siempre es una buena idea beber agua inmediatamente después de despertarse y antes de cepillarse los dientes. Los gérmenes que crecen dentro de su boca por la noche deben limpiarse antes de comenzar a cepillarse los dientes. Para que cuando te cepilles, el proceso sea más efectivo.
Además, el hábito de beber agua por la mañana antes de cepillarse los dientes te ayudará a evitar más problemas dentales.
Beber agua fría por la mañana VS Beber agua tibia por la mañana
Bueno, beber agua fría por la mañana te refresca rápidamente y aumenta tu conciencia.
Mientras que beber agua tibia por la mañana alivia el cuerpo y acelera la digestión, lo que es útil para quienes tienen dificultades para defecar. También ayuda a aliviar el estrés.
Independientemente de si se trata de agua fría o caliente, solo beber agua por la mañana con el estómago vacío tiene sus beneficios que aprenderá más adelante.
Lista de beneficios de beber agua por la mañana
Aquí hay 10 increíbles beneficios de beber agua por la mañana con el estómago vacío que necesita saber:
1. Acelera tu metabolismo
Beber agua con el estómago vacío aumenta su tasa metabólica en no menos del 24%. Además, un aumento en la tasa metabólica provoca una digestión más rápida, lo que resulta en un sistema digestivo mejorado.
Será más útil para aquellos de ustedes que siguen una dieta estricta.
2. Ayuda a aumentar tu estado de alerta: beneficios de beber agua por la mañana
La deshidratación reduce los niveles de energía en su cuerpo. Por lo tanto, beber agua fría por la mañana le dará un golpe repentino a tu cuerpo, lo que lleva a un aumento del estado de alerta y te ayuda a ponerte en marcha.
3. Ayuda en la pérdida de peso saludable
Beber agua con el estómago vacío ayuda a eliminar todas las toxinas de tu cuerpo, lo que mejora tu sistema digestivo. También reducirá tus antojos y te hará sentir menos hambre de lo normal. En otras palabras, evita que ganes peso al comer en exceso.
Además, puede confundir el hambre con la sed si no está lo suficientemente hidratado y termina comiendo en exceso.
Por lo tanto, es necesario beber mucha agua, especialmente cuando se está a dieta.
4. Ayuda a tener deposiciones regulares
El agua potable estimula el movimiento en los intestinos y ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo. Como resultado, limpia su sistema digestivo en general y deja que su cuerpo se sienta fresco y saludable durante todo el día.
Si sus evacuaciones intestinales no son regulares, podría causar más problemas. Por lo tanto, ayude a prevenirlo bebiendo suficiente agua. Preferiblemente, beber agua tibia por la mañana es la mejor estrategia para regular las deposiciones.
5. Ayuda a reducir la acidez estomacal y la indigestión
La acidez estomacal es la incomodidad causada en la parte superior y media del pecho. Ocurre cuando los reflujos de ácido en el esófago. Por otro lado, la indigestión es causada por una amplia gama de problemas digestivos.
Al beber agua con el estómago vacío, la acidez se reduce, lo que diluye y alivia aún más estos problemas.
6. Ayuda a prevenir dolores de cabeza: beneficios de beber agua por la mañana
A veces, la deshidratación puede causar problemas inciertos y el dolor de cabeza es uno de ellos. Por lo tanto, beber suficiente agua ayudará a evitar dolores de cabeza.
7. Ayuda a que tu piel brille naturalmente
La falta de ingesta de agua también afecta la calidad de tu piel. En su mayoría, las arrugas prematuras y los poros profundos en la piel son causados por la deshidratación.
Beber agua con el estómago vacío ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo y regula el flujo sanguíneo en la piel, lo que hace que su piel brille.
8. Ayuda a promover el crecimiento de un cabello sano
El agua constituye hasta 1/4 de la hebra de cabello. Como consecuencia, la falta de ingesta de agua hace que las hebras de cabello sean débiles, delgadas y fácilmente quebradizas.
Beber agua con el estómago vacío mejora el crecimiento de tu cabello y la calidad de tu cabello.
Si tiene algún problema con el cabello, acostúmbrese a beber agua por la mañana y manténgase hidratado durante todo el día. Debería ser su primer remedio natural antes de probar cualquier otro producto para el cabello adicional.
9. Ayuda a prevenir Cálculos Renales e Infecciones de la Vejiga
Como se mencionó anteriormente, beber agua con el estómago vacío ayuda a eliminar todas las toxinas de su cuerpo y, por lo tanto, hace que su cuerpo sea más eficaz en la lucha contra las infecciones.
El agua que bebes con el estómago vacío diluye los ácidos, lo que provoca cálculos en el riñón. De esta forma, previene infecciones de la vejiga y cálculos renales.
El agua es súper esencial para el funcionamiento adecuado y regular de sus órganos internos. Cuanto más bebes agua, más te abstienes de varias infecciones de la vejiga.
10. Ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico
Beber agua por la mañana mantiene tu sistema linfático saludable al eliminar todas las toxinas de tu cuerpo. Como resultado, fortalece tu sistema inmunológico, lo que te ayudará a combatir enfermedades y te mantendrá alejado de diversas infecciones.
¿Cómo súper hidratar tu cuerpo por la mañana?
Para mantenerse con energía y saludable durante todo el día y evitar los efectos a largo plazo de la deshidratación, intente seguir estos sencillos consejos:
Beber 1 litro de agua por la mañana antes de cepillarse los dientes es una práctica saludable. Por lo tanto, después de despertarse, debe beber alrededor de cuatro vasos de agua.
Entiendo que es demasiado si no estás acostumbrado. Inicialmente, comience con un vaso y luego aumente lentamente la cantidad.
No coma nada durante los próximos 45 minutos. Este es el tiempo que su cuerpo necesita para hidratarse y eliminar las toxinas de su cuerpo.
Mientras tanto, puedes cepillarte los dientes, terminar tus tareas y preparar tu desayuno. Luego, después de 45 minutos, puede tomar su desayuno.
Evita beber agua inmediatamente antes de las comidas. En cambio, puedes beber 30 minutos antes de comer.
Además, evite comer o beber cualquier cosa durante dos horas después de las comidas.
Como puede ver, hay muchos beneficios de beber agua por la mañana con el estómago vacío. Intenta incorporar este hábito en tu rutina matutina. Además, es simplemente la forma más fácil en el proceso de crear un estilo de vida saludable para usted.