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La mayoría de nosotros solo hemos alcanzado el orégano cuando estamos haciendo una salsa de pasta, o si queremos preparar una pizza. Pero el remedio tradicional a base de hierbas tiene una gran cantidad de beneficios para la salud por descubrir. Descubre todos los beneficios del orégano para la salud.
¿Qué hace que el orégano sea efectivo?
El orégano es una buena fuente de vitaminas A, C, E, K y B6, sin mencionar fibra, ácido fólico, hierro, calcio, potasio y magnesio. Pero sus verdaderos beneficios para la salud provienen de una potente combinación de compuestos vegetales, a saber, carvacrol, timol, eugenol y beta-cariofilina, que pueden asumir casi cualquier cosa que la vida les depare.
Carvacrol y timol son poderosos antioxidantes. Esto significa que ayudan a evitar que los radicales libres causen daño oxidativo a nuestras células, lo que está relacionado con afecciones como enfermedades cardíacas y demencia.
Contenido cuidadosamente seleccionado: cómo comer para combatir las enfermedades del corazón.
beneficios del orégano para la salud
También es un antifúngico
No es solo un antioxidante: el orégano también es un excelente luchador contra los hongos. Candida albicans es una levadura que se encuentra en el intestino y la boca del 40-60% de los adultos sanos. En algunas personas, esta levadura fúngica crece demasiado rápido y conduce a la candidiasis. La candidiasis puede causar aftas orales o vaginales, y puede tener serias implicaciones para la salud de las personas cuyos sistemas inmunes ya están comprometidos.
Los investigadores piensan que el aceite de orégano puede ser una terapia complementaria prometedora para las personas con candidiasis. Un estudio de EE. UU. Publicado en la revista Molecular and Cellular Biochemistry en 2001 informó que el aceite de orégano inhibió el crecimiento de C. albicans hasta en un 75%.
La aplicación tópica de aceite de orégano también puede ayudar con las infecciones por hongos en las uñas y la piel. En 2007, investigadores japoneses probaron la efectividad de 11 aceites esenciales diferentes contra los hongos que causan el pie de atleta. El aceite de orégano fue el más exitoso.
Un eficaz antibacteriano
El orégano puede combatir las bacterias y otras pequeñas molestias. En un estudio de laboratorio de 2009, los investigadores de la Universidad de Karachi en Pakistán enfrentaron el orégano contra 23 tipos diferentes de bacterias, incluido el estafilococo saprophyticus y el orégano ganado.
En un estudio de EE. UU. Publicado en la revista Phytotherapy Research en 2000, los pacientes infectados con parásitos intestinales recibieron una dosis de 600 mg de aceite de orégano emulsionado todos los días. Después de seis semanas de suplementación con aceite de orégano, todos los signos de parásitos habían desaparecido en 10 de 13 casos.
¿Tu anti-viral?
Los virus tampoco están a salvo del orégano. En un estudio de laboratorio de EE. UU. De 2014 publicado en el Journal of Applied Microbiology, el carvacrol inactivó el norovirus en una hora, mientras que un estudio taiwanés publicado en Planta Medica en 2012 encontró que una combinación de timol y carvacrol podría desactivar el virus del herpes simple tipo 1 en 90 % dentro del mismo tiempo.
El orégano también puede ayudar con los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior. Investigadores israelíes descubrieron que un aerosol que contiene aceite de orégano mejoró significativamente los síntomas de dolor de garganta, ronquera y tos en 60 pacientes en 20 minutos.
Cómo usar orégano: Beneficios del orégano para la salud
Agregue orégano fresco o seco a las salsas, sopas y asados
Tómelo como una tintura líquida: pídale consejo a un herbolario médico sobre la dosis
Ponga unas gotas de aceite de orégano en un recipiente con agua caliente e inhale los vapores.
Prueba los suplementos de orégano
El consejo es solo para información y no debe reemplazar la atención médica. Consulte a un médico o profesional de la salud antes de probar cualquier remedio.
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Te de Orégano: Beneficios del orégano para la salud
Necesitará:
• 4-6 cucharaditas. hojas secas de orégano (4-6 cucharadas de orégano fresco)
• 2-3 tazas de agua
• Una rodaja de limón orgánico (opcional)
• Miel orgánica cruda al gusto
La forma más fácil de preparar es usar un infusor de té. Sin embargo, si no tiene uno, siga estas instrucciones:
Instrucciones:
1. Ponga el agua en una olla pequeña y hierva. Apaga el fuego cuando esté hervido.
2. Agregue las hojas de orégano al agua y déjelas reposar durante 5 minutos.
3. Cuela las hojas. Agregue miel, si lo desea.
4. Deja que se enfríe un poco y bebe agua caliente hasta tres veces al día.