si te duele el talon

Cómo tratar la tendinitis del tendón de Aquiles, el tendón de Aquiles es una banda de tejido resistente y fuerte que conecta el hueso del talón con los músculos de la pantorrilla. Le ayuda a caminar, correr, saltar y muchos otros movimientos. Aunque es duro, no es indestructible, incluidos los desgarros y roturas parciales, pero a veces el dolor del tendón de Aquiles aún no requiere intervención médica.

Cómo tratar la tendinitis del tendón de Aquiles

La tendinopatía de Aquiles es una afección dolorosa que afecta al tendón de Aquiles, que une los músculos de la pantorrilla al hueso del talón. En la mayoría de los casos, la tendinopatía de Aquiles es un tipo de lesión por uso excesivo y es más común en personas más jóvenes. los atletas profesionales y de fin de semana pueden sufrir de tendinopatía de Aquiles, pero también es una lesión por uso excesivo común en personas que no practican deporte.

Tendinitis del tendón de Aquiles
Remedios caseros para tratar la tendinitis de Aquiles

Si el dolor que siente es leve y no interrumpe su vida, o simplemente no está seguro de si debe ir al médico o no, es posible que desee probar los tratamientos caseros, sin embargo, si su dolor persiste después de 2-3 días de cuidados personales, no espere más y visite a su medico.

El tratamiento para la tensión en el tendón, previene más lesiones y permite su reparación:

Cómo tratarlo de forma natural

Bolsa de hielo

Coloque una bolsa de hielo en el área afectada y déjelo actuar durante uno o dos minutos y luego quítelo, repita esto de 2 a 3 veces. Puede hacer esto varias veces al día. La bolsa de hielo adormece el área afectada, reduciendo el dolor y la inflamación que produce la tendinitis de Aquiles.

Aceite de ricino

Tome una cucharada de aceite de ricino y aplíquelo en el área afectada, déjelo actuar durante unos 20 minutos. También puede colocarle una compresa caliente para aumentar su eficiencia como paquete. El ácido ricinoleico que contiene el aceite de ricino ayuda a aliviar la inflamación y el dolo. Siendo esto una posible cura del tendón de Aquiles.

También puede ser de tu interés:Adelgaza, Elimina Inflamaciones Y Varices

Tratamiento para la tendinitis
Masaje para aliviar la tendinitis

Vitaminas

Se encontró que una deficiencia de vitamina D aumenta el dolor musculo esquelético. La suplementación con vitamina C acelera la curación de un tendón de Aquiles lesionado.

El consumir alimentos ricos en estas vitaminas es una manera de recuperarse más rápido de la tendinitis de Aquiles. Las frutas cítricas, verduras de hoja verde, pescado graso, queso y yema de huevo, son alimentos ricos en vitaminas C y D.

Cúrcuma

  • 1 vaso de leche caliente
  • Lo que tienes que hacer

Agregue una cucharadita de cúrcuma en polvo a un vaso de leche caliente, mezcle bien y beba a diario. Es recomendable tomar una vez al díal, preferiblemente por la noche. La cúrcuma contiene un compuesto altamente beneficioso llamado curcumina. La curcumina posee propiedades curativas que pueden ayudar a acelerar la curación del tendón roto.

Compra curcuma aqui en amazon

Reposo para aliviar la tendinitis
Descanso para aliviar la tendinitis de Aquiles

Descanso

Una de las primeras cosas que debería hacer en su hogar para lidiar con una lesión en el tendón de Aquiles, es que deje descansar el tendón afectado durante algunas semanas hasta que los síntomas desaparezcan. El tendón afectado se curara más rápido en reposo .

Masaje

Masajear el tendón afectado y estirarlo ayuda a que sane más rápido, el masaje de fricción profunda restaura la elasticidad de los tejidos, alivia el dolor y la inflamación rediciendo la tensión en el tendón de Aquiles lesionado.

Jengibre

  • 1 taza de agua

Agregue 2 pulgadas de jengibre a una taza de agua, cocine a fuego lento durante 5 minutos y cuele, deje que el té de jengibre se enfríe un poco antes de beberlo. Puedes beber té de jengibre dos veces al día. El jengibre posee propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Esto lo convierte en un gran remedio para tratar la tendinitis de Aquiles.

Compra jengibre aqui en amazon

Cómo tratar la tendinitis del tendón de Aquiles
Aceite de ricino para aliviar la tindinitis de Aquiles

Por lo general, la tendinitis de Aquiles no es motivo de preocupación. Las lesiones menores pueden incluso curarse por sí solas sin necesidad de ningún tratamiento adicional. Sin embargo, si la pantorrilla o el tobillo le duelen constantemente durante más de unas pocas semanas, travesvisite a un médico de inmediato para descartar otras causas.

Un desgarro del tendón de Aquiles suele curarse en un tiempo aproximado de seis semanas, incluso pueden pasar hasta seis meses para que los pacientes reanuden su actividad completa, todo dependerá de la voluntad y la responsabilidad de la persona.

Bibliografía:

https://www.stylecraze.com/articles/effective-home-remedies-to-treat-achilles-tendon-pain/

Mira en este vídeo como tratar la tendinitis:

Cómo se trata la tendinitis de Aquiles

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.