El 3 En 1 De Lechosa Con Avena Que Desinflama El Vientre, Limpia El color Y Hace Perder Peso
Cuando escuchamos la palabra «batido» la mayor parte del tiempo, pensamos en algo que está engordando. Conoce las propiedades 3 en 1 de este batido de lechosa y avena, son increibles. Los batidos a menudo contienen crema, leche, helado u otros ingredientes muy calóricos.
Sin embargo, puedes preparar batidos caseros con ingredientes naturales que te ayudarán a cumplir 3 metas, perder peso, limpiar el colon y mantenerte más saludable.
Hoy te ofreceremos esta receta deliciosa y adelgazante que te permitirán disfrutar de un buen batido para beber durante todo el año.También puedes leer: Dime El Primer Nombre De Un Arcángel Que Veas En Esta Sopa De Letras Y Te Daré Un Maravilloso Mensaje
Beneficios de batidos saludables
- Incluyen agua y fibra.
- Son fáciles de digerir, porque todos los ingredientes están picados.
- Le permiten incluir frutas y otros ingredientes que algunas personas no consumen todos los días.
- Son muy enérgicos, pero no acumulan grasa.
- Pueden beberse rápido y en todas partes.
- Son fáciles de preparar.
- Aunque son muy nutritivos, su contenido de fibra y grasa saludable ayudan a perder peso de manera saludable.
- Si los toma para el desayuno o la merienda en lugar de un sándwich notarás su efecto beneficioso inmediatamente.
Receta de batido de lechosa y avena tres en uno
Rico en energía y vitalidad, este licuado dulce y exótico te conquistará con su sabor irresistible y sus fantásticos beneficios. La lechosa es un concentrado de vitaminas (C, A, E y K) y contiene ácido fólico, magnesio, potasio, cobre, ácido pantoténico y flavonoides. Es antioxidante, anti envejecedor y protege nuestro corazón.
La avena es un potente antioxidante que contiene muchas vitaminas, especialmente carotenoides y sales minerales, y es excelente si padece anemia. Ayuda a regular el correcto funcionamiento de los intestinos.
Ingredientes:
- Media lechosa cortada en porciones pequeñas
- Dos cucharadas de avena
- 250 ml de leche descremada
Procedimiento:
- Mezcle los tres ingredientes en una licuadora
- Vierta la bebida en un vaso y si quiere puede agregar hielo
- Consuma el batido en horas de la mañana antes del desayuno
- También puede ser consumido como una merienda entre comidas.
Propiedades y beneficios de la avena
La avena es una fuente de carbohidratos de digestión lenta. No causa fuertes picos de insulina. De esta manera, proporciona a nuestro cuerpo energía a largo plazo. Su alto contenido de fibra garantiza el correcto funcionamiento de nuestro intestino y ayuda a la digestión.
También proporciona una valiosa contribución a la reducción del colesterol. La avena contiene compuestos fenólicos nitrogenados particulares, que se conocen como avenanthamides. Estos son poderosos agentes antiinflamatorios que pueden protegernos de los tumores e inhibir la proliferación de las células cancerosas.
La avena es considerada una gran aliada contra el hambre, el estreñimiento y la enfermedad celíaca.Su contenido de fibra soluble es importante para apaciguar el apetito y normalizar el peso corporal. La avena es un alimento nutritivo y rejuvenecedor, que se recomienda para niños y convalecientes.
Propiedades y beneficios de la lechosa
La lechosa es una fruta rica en nutrientes y antioxidantes como carotenoides, flavonoides y vitamina C, así como también vitamina B (folato y ácido pantoténico). Es una buena fuente de fibras y sales minerales como el magnesio. Todos estos nutrientes ayudan a mejorar la salud cardiovascular y proteger contra el cáncer de colon.
Ayuda a reducir el colesterol de forma natural. Reduce los lípidos y los triglicéridos. Es compatible con el sistema inmune porque tiene la capacidad de estimular el sistema inmunológico. De hecho, gracias al concentrado de vitaminas que tiene esta fruta funciona positivamente en casos de baja inmunidad.
Facilita la cicatrización y reduce la hinchazón. Protege los ojos de la degeneración macular, contiene vitamina A y flavonoides como betacaroteno, criptoxantina, luteína. Estos mantienen las membranas mucosas en ojos sanos y los protegen de cualquier daño.
Tiene un alto contenido de fibra. la lechosa es una gran fuente de fibra dietética. Este nutriente absorbe toxinas en el colon que pueden causar cáncer y las elimina del cuerpo a través del movimiento intestinal. Gracias a su rico contenido de fibra, la digestión ayuda a la papaya y le da una hermosa luz a la piel.
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