Elimina Los Dolores Articulares

Higo para eliminar los dolores articulares, los higos son el fruto de los reyes y sus beneficios para la salud son demasiados para contarlos. Son muy ricos en fibra y muchos otros nutrientes y antioxidantes esenciales. Ayudan a reducir la inflamación y fortalecer el cartílago, lo que reduce la frecuencia del dolor articular. Incluso los higos secos pueden ayudar, pero son mejores cuando están frescos.

Elimina los dolores articulares con la fruta llamada higo

Aunque no existe una cura dietética para la artritis, se ha demostrado que ciertos alimentos combaten la inflamación, fortaleciendo los huesos y estimulando el sistema inmunológico. Agregar higo a su dieta balanceada puede ayudar a aliviar los síntomas de su artritis.

Ya sean secos o frescos, los higos son una excelente manera de aumentar la ingesta de fibra y hacer que la inflamación de las articulaciones sea cosa del pasado. Los higos están cargados de vitaminas antioxidantes A, C y E, así como potasio que combate los calambres y magnesio que promueve la salud ósea, todo lo cual puede mantenerlo en movimiento libremente a medida que envejece. También contienen lupeol , que combate la artritis y la inflamación.

Higos para el dolor articular

Los higos son ricos en calcio, esencial para la salud de nuestros huesos. La investigación dice que un higo contiene aproximadamente 35 miligramos de calcio, por lo que es superfluo decir que los higos juegan un papel importante en la mejora de la salud ósea y para combatir diversas enfermedades de los huesos, incluida la osteoporosis o el dolor articular. Veamos cómo fortalecer tus huesos de forma natural con esta única fruta

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Destacados nutricionales del higo

Higo para eliminar los dolores articulares, los higos son ricos en azúcares naturales, minerales y fibra soluble, así como también minerales como potasio, calcio, magnesio, hierro, cobre, son una buena fuente de vitaminas antioxidantes A y K que contribuyen a la salud y el bienestar.

Una ración de 100 g de higos secos aporta aproximadamente:

• 209 calorías

• 3,3 g de proteína

• 1,5 g de grasa

• 48,6 g de carbohidratos

• 9,2 g de fibra

• Una ración de 100 g de higos frescos aporta aproximadamente:

• 43 calorías

• 1,3 g de proteína

• 0,3 g de grasa

• 9,5 g de carbohidratos

• 2g de fibra

Cómo tomarlo

• Tome 3 higos completamente maduros y sumérjalos en 1 vaso de aceite de oliva durante la noche.

• Por la mañana, retire esos higos del aceite de oliva y mastíquelos con el estómago vacío.

• Siga este régimen durante un mes de forma continua, ¡y seguramente verá una mejor condición de salud de sus huesos!

Estos son algunos de los beneficios que nos proporcionan los higos para mantenernos saludables

1. Los antioxidantes que se encuentran en los higos pueden proteger las lipoproteínas en la sangre de la oxidación, produce un aumento significativo de la capacidad antioxidante que dura 4 horas después del consumo, lo que permite que el cuerpo supere el estrés oxidativo de consumir alimentos dañinos como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa que se encuentra en los refrescos carbonatados

2. Los higos alivian el estreñimiento crónico y los trastornos gastrointestinales: comer higos también ayuda a mejorar la motilidad intestinal , previniendo y mejorando el estreñimiento.

3. Los higos son ricos en flavonoides: La ingesta dietética de quercetina puede estar asociada con la prevención de los cánceres de pulmón y colon .

4. Los higos pueden reducir la inflamación relacionada con el desarrollo del cáncer: Los higos tienen acciones antiinflamatorias muy específicas en el cuerpo. La luteolina tiene una gran capacidad antioxidante y es muy eficaz para neutralizar los radicales libres

5. Comer higos puede ayudar a controlar la presión arterial alta: Ayuda a controlar la presión arterial al relajar los vasos sanguíneos, lo que provoca una caída de la presión. El potasio de los higos funciona particularmente bien en la «hipertensión sensible a la sal», ya que aumenta la excreción urinaria de cloruro de sodio

Si tiene artritis, tenga a la mano esta maravillosa fruta, como pudimos ver consumir higo, una buena dieta y un estilo de vida saludables pueden ayudarte a mejorar los síntomas, evitar ciertos alimentos y bebidas, incluyendo los alimentos altamente procesados, como las carnes rojas, los alimentos fritos y los ricos en azúcares agregados. Tenga en cuenta que el nivel de actividad , el peso corporal y el tabaquismo también son vitales para controlar la artritis.

Bibliografía:

https://www.chatelaine.com/health/diet/health_benefits_figs/

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