Esta Es La Única Planta Que Limpia Internamente De Pies A Cabeza
El orégano es conocido científicamente como Origanum vulgare y pertenece a la familia de las Lamiaceae. En griego, el orégano se llama «la alegría de las montañas». También se la conoce como mejorana silvestre. La planta de orégano es una planta perenne que crece hasta dos pies. Se encuentra en las regiones montañosas de Grecia y otros países mediterráneos. Estos también se cultivan en México. Descubre aquí los poderosos beneficios del orégano para la salud.
Datos nutricionales
Por cada 100 gramos de orégano contiene 4,3 g de grasa, 25 mg de sodio, 1.260 mg de potasio, 69 g de carbohidratos y 9 g de proteína, incluyendo vitamina A (34%), calcio (159%), vitamina C (3%), hierro (204%), vitamina B6 (50%) y magnesio (67%). El orégano no contiene colesterol.
Poderosos beneficios del orégano para la salud
Comer hojas de orégano frescas regularmente puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
El orégano es una buena fuente de vitamina A, hierro y manganeso.
El orégano es una fuente rica en vitamina K, una vitamina vital que a menudo se ignora. Se sabe que la vitamina K promueve la salud cardiovascular y es esencial para mantener el calcio fuera de las arterias. Ayuda eficazmente en el desarrollo óseo y también promueve la coagulación sanguínea adecuada.
El orégano seco, cuando se ingiere, actúa como un tónico para la salud, por ello son poderosos beneficios del orégano para la salud. Rico en aceites esenciales como carvacrol, timol, limoneno, pineno, ocimeno y cariofileno, las hojas y tallos florecientes del orégano tienen fuertes propiedades antisépticas, antiespasmódicas, carminativas, colagogas (ayuda en las secreciones de la vesícula biliar), diaforéticas (producción de sudor), expectorantes y estimulantes. Ayuda en el tratamiento de resfriados, fiebres leves, gripe, indigestión, trastornos estomacales y síntomas menstruales dolorosos.
Investigaciones recientes revelan que un gramo de orégano tiene 42 veces más propiedades antioxidantes que las manzanas, ya que es rico en vitamina A y vitamina C. Por lo tanto, el orégano actúa como un limpiador protector contra los radicales libres que juegan un papel en el envejecimiento y varias enfermedades de la piel.
Rica fuente de fibra dietética de orégano ayuda a controlar los niveles de colesterol en la sangre.
El timol y el carvacrol, dos compuestos activos del orégano, aumentan el poder digestivo. El timol también es conocido por sus actividades antibacterianas y antisépticas.
El timol y el carvacrol pueden aliviar la fiebre, la influenza y el dolor abdominal inmediatamente.
El timol también calma el cuerpo durante el sueño.
Esta hierba es una excelente fuente de minerales como el potasio, magnesio, manganeso, hierro y calcio.
El potasio ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial causada por el alto contenido de sodio.
El magnesio y el calcio son elementos importantes para el metabolismo óseo.
El manganeso es una fuente potente de antioxidantes y el hierro ayuda a prevenir la anemia.
El aceite de orégano ayuda a aliviar la congestión. Una solución común a la congestión es añadir tres gotas de aceite de orégano en un vaso de jugo o agua tibia y beberlo diariamente durante cuatro o cinco días.
Es una ayuda eficaz para la menstruación irregular y reduce el efecto negativo de la menopausia.
El aceite de orégano tiene efectos sedantes sobre la hipersensibilidad de las alergias.
El aceite de orégano es un antioxidante potencial.
Estimula el flujo de bilis en los órganos digestivos. En caso de indigestión leve, puede tomar un vaso de leche, jugo o agua tibia que se mezcla con dos o tres gotas de aceite de orégano.
El aceite de orégano ayuda a curar los picores, las infecciones de la piel y las encías irritadas. Pero siempre mézclelo con aceite de oliva o de coco antes de aplicarlo. Por lo general, una cucharada de aceite de oliva o de coco por cada gota de aceite de orégano es ideal para la piel.
El aceite de orégano actúa como un excelente medicamento para tratar el resfriado o el dolor de garganta. Mezcle tres gotas de aceite de orégano en un vaso de jugo diariamente, especialmente durante la temporada de invierno una vez al día. Usted puede sentir el resultado en pocas horas.
Cómo preparar el orégano seco
Corte los tallos de orégano fresco y cuélguelo boca abajo en una habitación seca y aireada con acceso a la luz solar.
Deje que se sequen durante una semana.
Separar las flores de las hojas cuando estén suficientemente secas.
Ahora separe las hojas del tallo moviendo la mano hacia arriba y hacia abajo por la rama. Deseche el tallo.
Convierta las hojas secas en polvo machacándolas en la palma de su mano. Usted puede usar este orégano seco hasta por seis meses.
Vierta este polvo en un recipiente hermético.
Si se le está acabando el tiempo, simplemente separe las hojas de orégano del tallo y coloque las hojas en un plato plano. Caliéntelas en el microondas a fuego lento hasta que se sequen. Deje que se enfríe y aplástelos para que se vuelvan polvorientos. Guárdelo en un recipiente hermético.
Ya sabes los poderosos beneficios del orégano para la salud, comienza a consumirlo dentro de tu comida. Recuerda compartir con tus amigos.