vaciar grasa y parasitos

El batido de cambur, manzana y avena para bajar de peso debería estar presente en tu dieta, y no solo para adelgazar.

¿Por qué la avena ayuda a perder peso?

La avena son tan populares como un alimento para bajar de peso que incluso hay una dieta a su alrededor: la dieta de avena. Mientras que la dieta de avena obtiene resultados, es demasiado restrictiva para mi gusto. La forma más saludable y mejor es complementar una dieta ya equilibrada con batidos recién hechos.

Un buen plan de dieta debe incorporar una amplia variedad de alimentos ricos en nutrientes, incluyendo frutas, verduras, así como fuentes saludables de proteínas y grasas. Si te estás restringiendo solo a la avena y nada más, tu cuerpo no obtendrá toda la gama de nutrientes que necesita.

Los batidos de avena y avena pueden ser un alimento perfecto para bajar de peso si los usas de la manera correcta. Cuando intentas bajar de peso, es importante perderlo de una manera saludable.

Batido de cambur manzana y avena para bajar de peso

La manzana para bajar de peso

«Una manzana al día mantiene alejado al médico» es un dicho popular, pero en estos días, también se dice que un batido de manzana al día mantendrá los kilos de más lejos. Reduce eficazmente su peso y obesidad.

Es una buena fuente de fibra (pectina), polifenoles, vitamina C y antioxidantes que ayudan en la digestión adecuada y lenta, aumentan el metabolismo y desintoxican su sistema para eliminar las toxinas y otros residuos del cuerpo y así reducir el peso.

Las manzanas son nutrición, fruta densa que no solo es buena para el intestino, sino que también protege tu cuerpo de la osteoporosis y las enfermedades del Alzheimer. Ayuda para el correcto funcionamiento de los pulmones y el corazón y reduce el riesgo de contraer cánceres de pulmón, colon, mama e hígado.

Es bajo en colesterol y ayuda a controlar la diabetes, incluso las mujeres embarazadas pueden incluirla en su dieta. Suprime el apetito y te hace sentir lleno. Actúa como un alimento para bacterias amigables y ayuda a superar las bacterias malas. También restaura el equilibrio microbiano para reducir la inflamación y la obesidad.

Batido de plátano de manzana para bajar de peso:

El plátano también es una fruta de pérdida de peso con su baja densidad de energía y su rico contenido de fibra (o almidón resistente). Mejora su metabolismo para quemar la grasa almacenada. Mejora la digestión y desintoxica el sistema para limpiar el colon y ayuda en las deposiciones regulares.

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Otros ingredientes en esta receta…

La avena mantiene los niveles de azúcar en la sangre estable, eleva los niveles de energía, digiere lentamente y mantiene alejado el hambre. Está lleno de fibra y almidón resistente que disminuyen el apetito y aceleran las calorías: quemar.

Ingredientes:

  • Manzanas – 2
  • Plátano (maduro) – 2
  • Avena – 2 cucharadas
  • Leche de almendras – 1 1/2 taza
  • Canela – 1/4 cucharadita
  • Yogur – 1/4 de taza

Procedimiento:

Corta manzanas y plátanos en trozos y tíralos a la licuadora.

A continuación, agregue el yogur, la leche de almendras en la licuadora.

Ahora vierta canela en polvo y avena en la licuadora.

Licúe a alta velocidad hasta que quede suave.

Vierta este batido en un vaso y disfrútalo.

Bébelo regularmente para reducir el exceso de peso.

Batido de avena y cambur

¿A quién no le gusta la combinación de dulces frutas tropicales y avena?

Lo que necesitarás:

  • 1 taza de leche de almendras sin endulza
  • 1/4 de taza de avena enrollada
  • 1 cambur
  • 1 taza de trozos de mango congelados
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/2 cucharadita de canela

Cómo prepararse:

Añade la avena a tu licuadora y pulsa un par de veces a una consistencia similar a la harina. Si tienes una Vitamix u otra licuadora de alta potencia, puedes omitir el primer paso.

Coloque todo en el frasco y mezcle durante 1-2 minutos hasta que quede suave y cremoso. ¡Disfrutar!

Batido de banana y manzana

  • 1 manzana
  • 1 plátano
  • 1/2 taza de avena (anticuada)
  • 1/2 taza de leche
  • 2-4 cubitos de hielo (o congelar el plátano y omitir los cubitos de hielo)

Indicaciones:

Corta la manzana y el plátano.

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que estén suaves.

¡Sirva y disfrute!

Referencias:

https://www.vix.com/es/cocina/194606/banana-con-avena-para-adelgazar-nutricionista-explica-como#:~:text=Lo%20ideal%20esconsumir%20la%20banana%20con%20avena%20por,en%20la%20receta%20es%20de%20una%20cucharada%20sopera.

Puedes ver más información en este vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=pYf24nT1BvU

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