Beneficios De La Ortiga Para La Salud
Los antiguos egipcios usaban la ortiga para tratar la artritis y el dolor lumbar, mientras que las tropas romanas se lo frotaban para mantenerse calientes, esto se debe a que son muchos los beneficios de la ortiga para la salud
Contiene muchos nutrientes (Beneficios de la ortiga para la salud)
Las hojas y la raíz de la ortiga proporcionan una amplia variedad de nutrientes, que incluyen
- Vitaminas: vitaminas A, C y K, así como varias vitaminas B
- Minerales: calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y sodio.
- Grasas: ácido linoleico, ácido linolénico, ácido palmítico, ácido esteárico y ácido oleico.
- Aminoácidos: todos los aminoácidos esenciales.
- Polifenoles: Kaempferol, quercetina, ácido cafeico, cumarinas y otros flavonoides.
- Pigmentos: Betacaroteno, luteína, luteoxantina y otros carotenoides.
Además, muchos de estos nutrientes actúan como antioxidantes dentro de su cuerpo.
Los antioxidantes son moléculas que ayudan a defender sus células contra el daño de los radicales libres. El daño causado por los radicales libres está relacionado con el envejecimiento, así como con el cáncer y otras enfermedades nocivas
Puede reducir la inflamación (Beneficios de la ortiga para la salud)
La inflamación es la forma en que su cuerpo se cura y combate las infecciones.
Sin embargo, la inflamación crónica puede causar un daño significativo
La ortiga alberga una variedad de compuestos que pueden reducir la inflamación.
En estudios con animales y probetas, la ortiga redujo los niveles de múltiples hormonas inflamatorias al interferir con su producción.
En estudios en humanos, la aplicación de una crema de ortiga o el consumo de productos de ortiga parece aliviar las afecciones inflamatorias, como la artritis.
Por ejemplo, en un estudio de 27 personas, la aplicación de una crema de ortiga en las áreas afectadas por la artritis redujo significativamente el dolor, en comparación con un tratamiento con placebo.
Puede tratar los síntomas de próstata agrandados (Beneficios de la ortiga para la salud)
Hasta el 50% de los hombres mayores de 51 años tienen una próstata agrandada
Una próstata agrandada se denomina comúnmente hiperplasia prostática benigna (HPB). Los científicos no están seguros de qué causa la HPB, pero puede provocar molestias significativas al orinar.
Curiosamente, algunos estudios sugieren que la ortiga puede ayudar a tratar la HPB.
La investigación en animales revela que esta poderosa planta puede prevenir la conversión de testosterona en dihidrotestosterona, una forma más poderosa de testosterona.
Puede tratar la fiebre del heno
La fiebre del heno es una alergia que implica inflamación en el revestimiento de la nariz.
La ortiga se considera un tratamiento natural prometedor para la fiebre del heno.
La investigación en probetas muestra que los extractos de ortiga pueden inhibir la inflamación que puede desencadenar alergias estacionales.
Esto incluye bloquear los receptores de histamina y evitar que las células inmunes liberen sustancias químicas que desencadenan síntomas de alergia.
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Puede bajar la presión arterial
Aproximadamente uno de cada tres adultos estadounidenses tiene presión arterial alta
La presión arterial alta es un problema de salud grave porque lo pone en riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, que se encuentran entre las principales causas de muerte en todo el mundo, la ortiga se usaba tradicionalmente para tratar la presión arterial alta.
Receta
¿Cómo hacer té de ortiga?
Puede comprar té de ortiga suelto o en bolsitas de té, pero también puede cultivar o cosechar las hojas usted mismo. Con hojas frescas, experimente con la proporción de ortiga a agua que prefiera, pero una referencia general es dos tazas de agua por cada taza de hojas. Así es cómo:
Agrega agua a las hojas.
Lleve el agua a ebullición.
Apague la estufa y deje reposar durante cinco minutos.
Vierte la mezcla a través de un colador pequeño.
Agregue un poco de miel, canela o stevia, si lo desea.
Comience tomando solo una taza de té de ortiga para asegurarse de que no tenga ninguna reacción al mismo.