Crema Dental Con Limón Para Perder Grasa Abdominal
Existen numerosas formas de perder peso, pero requieren mucho tiempo y, en su mayoría, te dejan hambriento e insatisfecho. en ellos. Pero hoy les voy a contar sobre los remedios que queman grasas rápidamente que todos anhelan, sin recortes de dieta, sin ejercicio, ni siquiera una rutina difícil. Después del uso continuo de los primeros tres días, obtendrá resultados rápidos increíbles. Solo necesitas crema dental con limón para perder grasa abdominal.
Es un remedio muy efectivo, pierde peso de forma ágil, especialmente el área de la grasa del estómago y la grasa del vientre. Quemará la grasa del vientre durante la noche y todo lo que necesita hacer es aplicarla en el área de grasa del vientre o en cualquier área que desee reducir, es un excelente quemador de grasa.
Crema dental con limón para perder grasa abdominal
Ingredientes: crema dental con limón para perder grasa abdominal
Hoja de menta
Pasta de diente
Limón
Preparación de la crema dental con limón para perder grasa abdominal
El primer ingrediente son las hojas de menta, tome 2 cucharadas de hojas de menta fresca. Las hojas de menta contienen mentol, que es muy eficaz para mejorar la circulación sanguínea y funciona perfectamente para disminuir la celulitis y la grasa debajo de nuestra piel.
El siguiente ingrediente es la pasta de dientes, tome media cucharadita de pasta de dientes Colgate y luego agregue 3 cucharadas de agua de rosas. Tanto la crema dental como el agua de rosas juntas ayudan a tensar y tonificar el área de la piel que pierde grasa.
Coloque algunas hoja de menta, un poco de crema de diente y el jugo del limon. Si quiere añada los ingredientes en el procesador de alimentos para molerlos finamente y obtener una pasta cremosa.
Una vez que pulverice y obtenga la pasta con textura cremosa, luego cuele para eliminar el exceso de hojas de menta. Aplique la pasta sobre su estómago o el área de grasa no deseada y masajee la piel con abundante agua, déjelo toda la noche.
Funciona al 100% para cualquier área del cuerpo que desee reducir. Puede almacenar la pasta hasta una semana en el refrigerador en un recipiente hermético.
Espero que esto le ayude a obtener los resultados deseados si tiene alguna consulta, no dude en preguntar en la sección de comentarios a continuación y también comparta sus resultados.
15 formas saludables de perder grasa corporal
Si está tratando de perder alguno de los dos tipos de grasa corporal, pruebe uno (o algunos) de estos consejos respaldados por la ciencia.
Haz ejercicio regularmente
El ejercicio hace más que solo liberar endorfinas : disminuye activamente la cantidad de grasa visceral en su cuerpo.
Los estudios han demostrado que el ejercicio aeróbico en particular es muy útil, así que intente comenzar una clase de baile divertida, salir a caminar o correr algunas veces a la semana.
Tómate un minuto para relajarte
El estrés no solo es agotador, sino que puede dañar tu cuerpo. Un estudio de 2000 relacionó la grasa visceral con la hormona del estrés cortisol, y descubrió que las mujeres con más grasa abdominal también tenían más estados de ánimo negativos y mucho más estrés en sus vidas.
Aborde ambos problemas priorizando el alivio del estrés. Ya sea para ponerse al día con un gran libro, tomar una clase de yoga de flujo lento o sumergirse en la bañera, trate de hacer algo de R&R.
Adivina la canasta de pan
Una dieta baja en carbohidratos no es exactamente divertida, pero puede ser una forma efectiva de reducir la grasa corporal. La investigación ha demostrado que una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas puede marcar una diferencia significativa en la grasa abdominal.
Si bien no es necesario eliminar los carbohidratos por completo (las dietas de eliminación como esta a menudo pueden ser contraproducentes), es posible que desee cambiar a una forma de vida más baja en carbohidratos .
Súbete al carro ceto
Hablando de carbohidratos bajos, la dieta cetogénica es más que una tendencia: es una forma efectiva de perder grasa visceral. Un estudio de 2004 encontró que la dieta ceto ayuda significativamente con la pérdida de grasa a corto plazo, especialmente para los hombres.
Ir a ceto significa reemplazar los carbohidratos con opciones altas en grasa para poner a su cuerpo en un estado de cetosis para que queme grasa para obtener energía.
Centrarse en fibra soluble
No toda la fibra se crea igual. Hay dos tipos: solubles e insolubles. Para perder grasa visceral, debes concentrarte en la fibra soluble.
La fibra soluble puede ayudar a retrasar la entrega de alimentos digeridos desde el estómago a los intestinos, lo que reduce el apetito y, a su vez, puede reducir la grasa visceral.
Un estudio incluso descubrió que aumentar la cantidad de fibra soluble que come en 10 gramos por día puede reducir la ganancia de grasa visceral en casi un 4 por ciento. Puede que no parezca mucho, ¡pero es un comienzo!
Los alimentos ricos en fibra soluble incluyen frijoles negros, coles de Bruselas, aguacates, brócoli y peras, entre otros.
Consume menos azúcar
Por delicioso que pueda ser el azúcar, demasiado no es bueno para ti. El consumo de una gran cantidad de azúcar adicional se ha relacionado con una mayor cantidad de grasa corporal, y un estudio de 2017 centrado en los niños descubrió que comer menos azúcar podría reducir la grasa corporal en solo días.
Puede que no sea lo más fácil de hacer, pero tratar de eliminar el azúcar de su dieta puede ser extremadamente beneficioso.
Sáltate los cócteles
No debería sorprendernos que demasiado alcohol no sea bueno para tu cuerpo. Además de las resacas y otros problemas de salud, la investigación ha demostrado que beber mucho alcohol puede hacer que la grasa se almacene como grasa visceral.
Manténgase alejado de las grasas trans
A estas alturas, es probable que haya escuchado que las grasas trans no son las más saludables.
Las grasas trans son grasas artificiales que se encuentran principalmente en alimentos procesados. Un estudio de 2007 en animales encontró una conexión entre las grasas trans y el aumento de la grasa abdominal. Las grasas trans también se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y muerte.
Muchas compañías ahora han eliminado las grasas trans de sus productos, pero estén atentos a ellas y, en general, intenten evitar los alimentos procesados si esperan perder grasa corporal.
Duerme un poco
Sí, puede parecer alardear de lo cansado que estás es un aspecto esencial de la edad adulta, pero en serio: ve a dormir. Los estudios sugieren que no dormir lo suficiente puede conducir a un aumento de la grasa abdominal.
Come más proteínas
La proteína es una parte tan importante de su dieta, especialmente si está tratando de perder grasa. La investigación ha demostrado que las personas que comen muchas proteínas tienen menos grasa visceral.
Intente comer proteínas en cada comida (e incluso incluirla en los refrigerios) para asegurarse de obtener la cantidad suficiente para ayudar a reducir la grasa visceral.
Dale una oportunidad al ayuno intermitente
Suena aterrador, pero el ayuno intermitente no es tan intenso como parece. Implica alternar entre ciclos de alimentación y ayuno, y hay muchas opciones para adaptarse a su estilo de vida.
La investigación ha demostrado que el ayuno intermitente puede ayudarlo a perder peso y reducir significativamente la grasa visceral. Aquí se explica cómo hacerlo de manera segura.
Haz que los probióticos sean parte de tu vida diaria
Los probióticos son básicamente el buen tipo de bacteria. Puede obtenerlos en forma de suplemento o comiendo alimentos fermentados como kombucha y chucrut.
Un estudio de 2010 encontró que los probióticos de la familia de los lactobacilos pueden ayudar a disminuir la grasa visceral y el peso corporal. Como beneficio adicional, son excelentes para el intestino y la digestión.
Opta por entrenamientos de intervalos de alta intensidad
Ya sabemos que el ejercicio aeróbico es importante cuando se trata de perder grasa corporal, pero si estás aburrido con la cinta de correr, opta por un entrenamiento de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, también conocido como HIIT.
Se ha demostrado que estas explosiones de ejercicio intenso seguido de recuperación activa disminuyen la grasa abdominal y visceral.
Además, los entrenamientos HIIT brindan lo que se conoce como “poscombustión”. Significa que su cuerpo continúa quemando calorías durante horas después del entrenamiento, lo que puede conducir a una reducción de la grasa corporal.
No te olvides del levantamiento de pesas
No olvides agregar pesos a la mezcla. La investigación ha demostrado que el entrenamiento de fuerza es una forma efectiva de reducir la grasa visceral, especialmente cuando se mezcla con cardio. De hecho, combinar los dos para un entrenamiento HIIT no es una mala idea en absoluto.
Medita más seguido
Dado que tanto reducir el estrés como dormir más se han relacionado con una disminución de la grasa visceral, tiene sentido que la meditación también sea una forma efectiva de eliminar el exceso de grasa abdominal.
La meditación se ha relacionado con niveles reducidos de estrés y también se ha descubierto que ayuda con el insomnio e incluso mejora la calidad del sueño.
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