Beneficios Para la Salud Del Romero
Rico en vitaminas, minerales y antioxidantes, el romero se ha utilizado durante siglos como alimento y medicina. Esta fragante hierba perenne pertenece a la familia de la menta y muestra una amplia gama de propiedades terapéuticas. Ayuda a la digestión, mejora el enfoque mental y mantiene el cerebro agudo. Además, es rico en fitoquímicos que ralentizan el envejecimiento y eliminan el estrés oxidativo. Descubre los beneficios del romero para la salud que tu no sabias.
El romero (Rosmarinus officinalis) es una planta muy melífera (las abejas recolectan el néctar para producir miel) nativa del sur de Europa que pertenece a la familia Lamiaceae. Utilizada por sus propiedades medicinales, esta planta de especias a menudo se agrega a adobos o sabores de alimentos a la parrilla, guisos y sopas, especialmente en la cocina mediterránea.
Los Beneficios del romero para la salud
El romero es estimulante y estimulante. Antiestrés y antifatiga, se recomienda a personas asténicas y también en caso de insomnio leve, ya que mejora la calidad del sueño. También tiene un impacto beneficioso en la circulación de la sangre y estimula las facultades cognitivas.
El romero tiene un efecto estimulante sobre las funciones biliares y es un tónico hepático. Trata trastornos gastrointestinales, digestión difícil y trastornos hepáticos.
El romero también tiene propiedades antioxidantes que lo ayudan a combatir eficazmente los radicales libres que desencadenan el envejecimiento celular prematuro.
El romero diurético y astringente reduce los riesgos de cálculos renales.
El romero también es un antiinflamatorio. Trata las infecciones e inflamaciones del tracto respiratorio en el sistema ENT (oído, nariz y garganta) y reduce la tos.
Bañarse en romero alivia los trastornos del reumatismo y los trastornos de la circulación sanguínea en las manos, pies y piernas.
En una compresa, el romero puede servir para aliviar pequeñas dolencias de la superficie, hinchazón de las articulaciones y esguinces.
Hacer gárgaras con romero alivia las aftas y pequeñas heridas en la boca. También son efectivos contra el dolor de muelas.
El aceite esencial de romero es parte de los ingredientes de muchos cosméticos (jabones, bálsamos, perfumes, cremas, pomadas, etc.) y productos alimenticios (bebidas alcohólicas, postres, dulces, etc.).
Cultivo: Los beneficios del romero para la salud
Plantar romero es muy fácil. Esta hierba crece en cualquier suelo, incluso en suelos secos, rocosos y pobres.
Sin embargo, el romero requiere exposición al calor y pleno sol.
La productividad del romero en maceta es excelente, siempre que el recipiente tenga al menos 8 pulgadas (20 cm) de profundidad, drene perfectamente y se llene con una mezcla de arena y tierra.
Cocinar: Los beneficios del romero para la salud
Las hojas de romero son digestivas y estimulantes. Utilizados en la cocina, sazonan delicadamente sus carnes, pescados, verduras y carbohidratos a la parrilla.
Cómo preparar el té: Los beneficios del romero para la salud
Lleva minutos preparar esta mezcla saludable. Todo lo que necesitas es una taza de agua y una cucharadita de hojas de romero frescas o secas.
Hervir la hierba durante cinco a 10 minutos, dejar reposar durante otros cinco minutos y luego colar la mezcla. Agregue miel o stevia si lo desea.
Posibles efectos secundarios
El té de romero es rico en aceites volátiles que pueden causar contracciones uterinas. Algunos de sus compuestos, como el salicilato, pueden desencadenar reacciones adversas en aquellos que son alérgicos a la aspirina. Como esta planta posee propiedades anticoagulantes, no se recomienda a las personas con trastornos hemorrágicos.
Cuando se consume en dosis apropiadas, es poco probable que esta bebida cause efectos secundarios. Para mantenerse seguro, tome una o dos tazas de té de romero por día.