Piña Para Quemar Grasa De Forma Sencilla
Si estás buscando bajar de peso, puedes recurrir a toda una serie de platos saludables, en esta oportunidad veras la piña para quemar grasa en casa de forma sencilla.
¿Porque comer piña para quemar de grasa?
1. La piña es una fruta rica en vitamina C (Piña para quemar grasa)
«El nutriente más destacado en la piña es la vitamina C, que apoya el sistema inmunológico y proporciona beneficios antioxidantes «, dice Jackie Newgent, RDN, una nutricionista culinaria con sede en la ciudad de Nueva York y autora de The All-Natural Diabetes Cookbook. Una taza de piña contiene 78.9 miligramos (mg) de vitamina C, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Eso es más que la cantidad diaria recomendada para mujeres adultas (que es de 75 mg por día) y cercana a la recomendación para hombres (90 mg por día), según MedlinePlus. La vitamina C es importante porque estimula el crecimiento y la curación alrededor del cuerpo y juega un papel en todo, desde la reparación de heridas hasta la absorción de hierro.
2. Comer piña puede mejorar tu pérdida de peso
Es posible que haya escuchado que la piña puede conducir a la pérdida de peso. No hay mucha evidencia para respaldar esa afirmación, aunque un estudio en animales publicado en abril de 2018 en Food Science and Biotechnology encontró que el jugo de piña puede ayudar a disminuir la formación de grasa y aumentar la descomposición de la grasa. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para confirmar ese resultado.
Incluso si no tiene un efecto significativo en su metabolismo, es una buena opción de refrigerio porque (y otras frutas) es baja en calorías, alta en vitaminas y minerales importantes, y no incluye grasas saturadas o grasas trans, dice Andrews. «No hay una fruta o verdura específica que cause pérdida de peso directamente, pero te ayudarán a llenarte sin acumular calorías», dice Andrews. «Por lo tanto, las personas tienden a comer menos calorías en general si consumen varias tazas de frutas y verduras cada día como parte de una dieta bien balanceada».
También puede encontrar que la fruta satisface a los golosos. «La piña es más baja en calorías que otras golosinas dulces, por lo que, si disfruta de una porción de piña versus un cono de helado para su postre nocturno, puede consumir menos calorías y, a su vez, perder peso», dice Colleen Christensen, RD, un dietista con sede en Grand Rapids, Michigan. La piña también proporciona algo de fibra (2.3 gramos en 1 taza, según el USDA), que puede ayudar a controlar su nivel de azúcar en la sangre y ayudarlo a comer menos porque lo mantiene lleno, según la Clínica Mayo.
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3. Comer piña puede ayudar a tu digestión
La piña contiene bromelina, que es una mezcla de enzimas que, según los estudios, puede reducir la inflamación y la hinchazón nasal, y también ayuda en la curación de heridas y quemaduras, según el NCCIH. También se ha relacionado con ayudar a mejorar la digestión y se ha utilizado históricamente en países de América Central y del Sur para tratar trastornos digestivos. Un estudio publicado en Biotechnology Research International encontró que la bromelina en la piña puede ayudar a reducir los efectos de la diarrea.
Receta de un batido de piña y pepino
Ingredientes
- Un pepino.
- Media piña.
- Un vaso de agua
Opcional: Un manojo de perejil, zumo de limón.
Instrucciones
- Pelamos el pepino y lo cortamos en rodajas.
- Cortamos la piña por la mitad, le quitamos la cáscara y la troceamos.
- En un vaso de licuadora o batidora echamos el pepino, la piña y el agua.
- Trituramos los ingredientes hasta conseguir un líquido homogéneo.
- Ya está preparado nuestro Batido de piña y pepino sano y natural. Se recomienda servir al momento, para así no perder ninguna de sus propiedades. ¡Buen provecho!
Hoy en día los batidos están de moda por ser un modo muy sabroso y saludable de comer fruta y verdura. Además, tienen propiedades depurativas que nos ayudan a limpiar el organismo del exceso de toxinas provenientes del exterior, que están en el origen de una gran cantidad de enfermedades. Aportan vitaminas, minerales y otras sustancias esenciales para nuestra salud. Y por si todo esto fuera poco, son excelentes a la hora eliminar la grasa.